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為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
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保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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飽和脂肪：0.9公克
反式脂肪：0.0公克
碳水化合物：76.7公克
納：140毫克
食物纖維：40.5公克
內容量：200顆/瓶x11+30顆/瓶x11
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產地：日本過敏 英文
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（中央社澎湖縣20日電）106學年度大學學科能力測驗今天登場，澎湖考區設在澎湖科技大學，328名考生上場應考，第一堂考國文科，僅4人缺考，考場秩序良好。 澎湖考場設在澎湖科大教學大樓，共計有324名考，首堂僅有4人缺考，到考率高達近99%。 今天學測，適逢強烈大陸冷氣團來襲，考生一大早由家長陪同前往考場，低溫只有攝氏16度左右，加上東北季風強，考生大都穿厚重外套、口罩、暖暖包等禦寒物品應試。 澎湖縣家長協會長等代表前往試場為澎湖子弟加油，並現場中庭設置有考生服務攤位，提供文具、熱飲茶水、禦寒物等用品，或寄託物品等，服務考生平常心應考。1060120產後恢復該吃什麼非它們莫屬 產後恢復，不僅外調重要，把內補做好也有神功效。說到內補，在吃這件事情上就絕對有得聊。
產後恢復該吃什麼非它們莫屬
紅棗
紅棗中不僅含有豐富的維生素C，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。許多中醫學者都認為，紅棗是良好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用。新媽產後脾胃虛弱、氣血不足尤其適合食用。
其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。
西蘭花
新媽們吃西蘭花的好處可謂多多：1.西蘭花含有一種能穩定新媽的血壓和緩解焦慮的焦慮的物質叫SGS
2.西蘭花富含維生素C和豐富的葉酸，能增強免疫力，促進鐵質的吸收3.多吃西蘭花能提高肝臟解毒能力，增強機體免疫能力，預防感冒的發生。4.西蘭花富
含維生素和豐富的膳食纖維。
黃豆
先說說黃豆的厲害之處：1.黃豆味甘，性平，能健脾利濕，益血補虛，解毒2.黃豆蛋白質含量高達40%左右，最優質的可達50%左右，相當於瘦豬肉的2倍多，雞蛋的3倍3.大豆富含異黃酮，可斷絕癌細胞營養供應，含人體必需的8種氨基酸，多種維生素及多種微量元素等。
新媽產後多吃黃豆，不僅能為身體補充優質蛋白，還能為身體補充所需的鈣質。而且，處在哺乳期的新媽多吃還能增加乳汁分泌。
魚
要數補充蛋白質的，最佳選擇怎能不提提魚肉。魚肉中所有的蛋白質皆為優質蛋白，且易消化;而且魚肉中膽固醇含量較低，因此新媽們在補充攝取蛋白質的同時不用擔心攝入的膽固醇過高。
大白菜
大白菜微寒、味甘、性平，歸腸、胃經。有解熱除煩、通利腸胃、養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒。可用於肺熱咳嗽、便秘等。而且大白菜中含有豐富的維生素C、維生素E，多吃白菜，還可以起到很好的護膚和養顏效果。
產後，新媽代謝水平減緩，體內毒素與代謝廢物較難排出體外，常吃大白菜能促進機體新陳代謝，對產後恢復很有好處。
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